FOCO para avanzar
21 días para entrenar tu atención y recuperar claridad en tu día a día.
Un programa práctico para practicar concentración, reducir distracciones y avanzar con más intención, sin exigirte hacerlo todo perfecto.
Una práctica breve para volver a lo importante.
Cada día propone una demanda distinta. La tarea se enlaza con una revisión concreta para que puedas observar qué has entrenado y darla por terminada.
¿Te suena alguna de estas situaciones?
- Te cuesta mantener la atención el tiempo que necesitas.
- Saltas de una tarea a otra y pierdes el hilo.
- Empiezas cosas que se quedan a medias.
- Las notificaciones o los pensamientos interrumpen tu plan.
- Sabes qué quieres hacer, pero te cuesta dar el siguiente paso.
- Tu mente está ocupada y necesitas recuperar claridad.
Son experiencias cotidianas, no diagnósticos. El programa ofrece práctica y psicoeducación para observarlas y entrenar respuestas útiles.
Hacer sitio a lo importante también se entrena.
FOCO para avanzar está pensado para que encuentres un momento concreto, pruebes una acción y puedas revisar lo que ha ocurrido sin convertirlo en un examen.
La propuesta combina claridad, repetición y situaciones reconocibles: leer, planificar, decidir, empezar y terminar.
El foco se puede practicar.
La atención no depende solo de la fuerza de voluntad. También se entrena con una demanda clara, una estructura sencilla y repetición suficiente para aprender de lo que ocurre.
Observar
Reconocer dónde está tu atención y detectar antes cuándo se ha desviado.
Elegir
Proteger una tarea, ordenar lo necesario y decidir qué merece tu siguiente acción.
Aplicar
Llevar lo practicado a una actividad concreta de tu día y revisarlo con calma.
21 días, 21 demandas diferentes.
Cada entrenamiento introduce algo nuevo. El recorrido avanza de orientar la atención a organizar, decidir, adaptar y cerrar.
Orientar la atención
- Localizar lo relevante.
- Mantener una consigna activa.
- Frenar una respuesta automática.
- Retomar después de una interrupción.
Organizar y adaptar
- Preparar materiales y pasos.
- Planificar una acción posible.
- Actualizar información cuando cambia.
- Cambiar de regla sin perder el objetivo.
Decidir y cerrar
- Elegir prioridades con condiciones.
- Detectar desviaciones.
- Completar una secuencia.
- Revisar, soltar y dar por terminada la tarea.
El nexo de cada día es sencillo: primero recibes el encargo, después realizas la acción y al final haces una revisión breve que te indica qué observar para poder cerrar el entrenamiento.
La experiencia se prepara para acompañarte.
El primer día incluirá un mensaje de bienvenida y un audio de introducción grabado por el equipo de IPO365. Está previsto incorporar uno o dos audios o vídeos por semana para explicar el sentido de la fase y facilitar la práctica.
La biblioteca de audio/vídeo, el alojamiento y la activación del acceso se encuentran en preparación. La página no los presenta como disponibles hasta que estén conectados.
Una guía clara para cada paso
Consigna, acción, revisión y cierre. El diseño te ayuda a saber qué hacer, qué mirar y cuándo considerar completada la práctica.
Todo lo necesario para practicar con continuidad.
21 días de ejercicios
Una actividad breve y diferente cada día, con una demanda mental concreta.
Actividades breves
Prácticas pensadas para integrarse en la vida cotidiana sin requerir experiencia previa.
Audios y vídeos
Material de inicio y cierre semanal, pendiente de alojar y activar.
Check Mental Score específico
Medición inicial y final diseñada para FOCO para avanzar; no es el Check general ya existente.
Cuenta y progreso
Acceso personal para guardar el avance diario, pendiente de conexión con el registro de usuarios.
Descargables y certificado
Materiales, criterios de certificado y recomendaciones posteriores se publicarán cuando estén definidos.
Beneficios posibles, sin promesas exageradas.
- Dirigir la atención hacia una tarea concreta.
- Detectar antes las distracciones.
- Organizar mejor los pasos de una actividad.
- Trabajar con más intención.
- Reducir la sensación de dispersión.
- Crear una rutina mental más estable.
- Avanzar con mayor claridad en objetivos cotidianos.
FOCO para avanzar no sustituye a una evaluación ni a un tratamiento psicológico. Es un programa de entrenamiento y psicoeducación.
Quieres entrenar de forma práctica
Buscas mejorar tu concentración, organizar mejor tus días, recuperar constancia y seguir un programa breve y estructurado.
Una atención clínica
No sustituye atención psicológica, médica o psiquiátrica. Si atraviesas una situación clínica o de urgencia, acude a un profesional cualificado.
Empiezas desde tu punto de partida
No necesitas conocimientos previos. Solo un momento del día, disposición para practicar y honestidad en la revisión.
Así se desarrollará el programa.
- Te registras o compras cuando se abra el acceso.
- Recibes instrucciones y entras en tu espacio personal.
- Escuchas el mensaje de bienvenida y completas el Check inicial.
- Realizas un ejercicio cada día y su revisión de cierre.
- Accedes a los audios o vídeos semanales cuando estén activados.
- Completas el Check final y comparas el punto de partida.
- Recibes resultados y certificado si sus condiciones se confirman.
- Obtienes recomendaciones para seguir practicando.
Check Mental Score: una línea base y una revisión final.
El Check Mental Score de este programa será específico para los procesos que se entrenan en los 21 días. Se realizará antes del primer ejercicio y de nuevo al finalizar el día 21.
Qué información aporta
Ayuda a ordenar cómo percibes tu atención, concentración, planificación y toma de decisiones en el momento de responder. Permite comparar el punto de partida y el estado final del proceso.
Qué no es
No es un diagnóstico, no sustituye una evaluación profesional y no promete un resultado. Su activación, interpretación y página de resultados están en preparación.
Empieza a entrenar tu foco.
Un recorrido online de 21 días para practicar atención y avanzar con más claridad en tu vida cotidiana.
29,90 € precio previsto
El precio, el enlace de pago, la duración del acceso y las condiciones comerciales se confirmarán antes de abrir la compra.
FOCO para avanzar incluye
- 21 entrenamientos diferentes.
- Revisiones breves para cerrar cada tarea.
- Check Mental Score específico, al activar su versión final.
- Material de bienvenida y recursos previstos.
- Acceso y soporte según las condiciones de apertura.
Información clara antes de comprar.
Esta zona queda preparada para publicar las condiciones definitivas cuando se confirme la apertura del programa.
Política de devolución · Duración del acceso · Canales y horario de soporte · Criterios del certificado · Responsable de contacto · Enlace de pago seguro.
El soporte por correo y WhatsApp se anunciará con sus datos y horarios reales. No se activa ningún canal ni automatización hasta tenerlos confirmados.
Antes de dar el paso.
¿Cuánto dura el programa?
El recorrido está diseñado para 21 días, con una práctica diaria. La duración del acceso se confirmará con las condiciones de apertura.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
Las tareas son breves y están pensadas para realizarse en un momento concreto del día. La duración exacta puede variar según el ejercicio.
¿Puedo hacerlo desde el móvil?
La experiencia se está preparando para adaptarse a móvil y ordenador. Se confirmará la compatibilidad definitiva al activar el acceso.
¿Necesito experiencia previa?
No. Cada día explica el encargo, la acción y la revisión que te permite darlo por terminado.
¿Qué ocurre si me salto un día?
Podrás retomarlo siguiendo las indicaciones de acceso que se publiquen. No se plantea como una prueba de perfección.
¿Incluye audios?
Está previsto incluir uno o dos audios o vídeos por semana, además del mensaje de bienvenida. Se activarán cuando esté disponible su biblioteca.
¿Incluye el Check Mental Score?
Está previsto dentro del programa, con una versión específica para FOCO, una medición inicial y otra final. Su activación técnica está en preparación.
¿Recibiré un certificado?
El certificado está previsto, pero sus criterios y formato deben confirmarse antes de anunciarlo como disponible.
¿Es un tratamiento psicológico?
No. Es un programa de entrenamiento y psicoeducación y no sustituye atención psicológica, médica o psiquiátrica.
¿Qué ocurre después de los 21 días?
Recibirás recomendaciones para continuar practicando cuando esa parte del programa esté publicada.
Un recorrido que empieza antes y continúa después.
La página de confirmación del registro explicará el siguiente paso, invitará a probar uno de los cinco entrenamientos gratuitos y recomendará el Check Mental Score o el libro IPO Entrenador Mental.
Entrenamiento gratuito → registro → Check Mental Score → descubrimiento de la necesidad → FOCO para avanzar → compra → 21 días → resultados y certificado → próximos entrenamientos.
El registro, la confirmación por email, el guardado de progreso y las automatizaciones de seguimiento quedan preparados como siguiente fase técnica.
Entrena tu atención.
Avanza con más intención.
Conoce el programa y recibe información de apertura sin promesas exageradas.